အားကစားများအလိုက် အားကစားသမားများအတွက် လော့ကာများကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမလဲ။
အားကစားသမားများ၏ ပစ္စည်းများကို စနစ်ကျစွာ သိမ်းဆည်းရန်အတွက် အားကစားအဆောက်အဦများတွင် လော့ကာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ပြင် အဝတ်အစားများ၊ ဖိနပ်များနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများကို စုစည်းထားရှိရန်၊ လုံခြုံစေရန်နှင့် စိုစွတ်မှုမရှိစေရန် ထိန်းသိမ်းပေးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် လော့ကာအမျိုးအစားတိုင်းသည် အားကစားအမျိုးအစားတိုင်းကို မက်လုံးများနှင့် ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ရေကူးသမားများအတွက် လော့ကာသည် စိုစွတ်မှုကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဘောလုံးသမားများအတွက် လော့ကာသည် အရာဝတ္ထုများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည့် အရွယ်အစားကြီးများဖြစ်ရပါမည်။ အားကစားသမားများအတွက် လော့ကာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် လော့ကာ၏ ဒီဇိုင်း၊ အရွယ်အစားနှင့် အင်္ဂါရပ်များကို အားကစားအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် တိုက်ဆိုင်မှုရှိရပါမည်။ အောက်တွင် ပုံမှန်အားကစားများအတွက် အကောင်းဆုံးလော့ကာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးမည့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။
အားကစားအမျိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီသော လော်ကာအရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ
အားကစားသမားများအတွက် လော်ကာများရွေးချယ်စဉ်တွင် ပထမဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ အားကစားသမားများ အသုံးပြုသောပစ္စည်းများနှင့်ကိုက်ညီသော အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပေါ့ပါးပြီးသေးငယ်သောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် အားကစားများဖြစ်သည့် အပြေး၊ တင်းနစ် သို့မဟုတ် ယိုဂါတို့အတွက် ကွန်ပက် လော်ကာများ (၁၂လက်မ ကျယ် × ၁၈လက်မ နက် × ၃၆လက်မ မြင့်) သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤလော်ကာများသည် အဝတ်အစားလဲ၊ ဖိနပ်တစုံ၊ ရေပုလင်းတစ်လုံးနှင့် သေးငယ်သော အိတ်တစ်လုံးကို နေရာကျပ်မှုမရှိဘဲ ထည့်သိမ်းနိုင်သည်။
ပိုမိုကြီးမားသော ပစ္စည်းများလိုအပ်သည့် အားကစားများအတွက် ပို၍ကြီးမားသော လော်ကာများလိုအပ်ပါသည်။ ဘက်စကက်ဘောနှင့် ဗောလီဘောကစားသမားများသည် ဂျာစီ၊ တိုက်ဆိုင်း၊ ဒူးကာကွယ်ကာများနှင့် ကြီးမားသောဖိနပ်များကို ယူဆောင်လာကြသောကြောင့် ၁၅လက်မကျယ် × ၂၄လက်မနက် × ၄၈လက်မမြင့် အရွယ်အစားရှိသော လော်ကာများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ဘောလုံး၊ ဟော်ကီနှင့် လက်ခရောစ်ကစားသမားများတွင် ပို၍ကြီးမားသော ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ပခုံးကာကွယ်ကာ၊ ဦးထုတ်နှင့် ကွင်းဖိနပ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအားကစားများအတွက် ၁၈-၂၄လက်မကျယ် × ၃၀လက်မနက် × ၇၂လက်မမြင့် အရွယ်အစားရှိသော လော်ကာကြီးများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်သိမ်းနိုင်ရန် နက်နဲသော နှစ်ထပ်လော်ကာများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။
ရေကူးခြင်းနှင့် ရေပေါ်ဘောလုံးကစားနှင့် ပတ်သက်၍ အရွယ်အစားများမတူပါ။ အဝတ်အစားများ (ရေကူးဝတ်စုံ၊ မုတ်ဆွတ်၊ မျက်နှာဖုံး) သည်သေးငယ်သော်လည်း ကစားသမားများသည် စိုထိုင်းနေသောအိတ်များကို သယ်ယူရန် အကြီးစားတိုတီအိတ်များကို ယူလာတတ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အားကစားများအတွက် သိုလှောင်ရုံများသည် မုတ်ဆွတ်များကိုချိတ်ထားရန် သို့မဟုတ် စိုထိုင်းနေသောအိတ်များကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် လုံလောက်သောနက်နှောင်းမှု (၂၄-၃၀လက်မ) ရှိသင့်ပါသည်။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက ရေက အခြားသိုလှောင်ရုံများသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်ပါသည်။
အားကစားအမျိုးအစားအလိုက် အဆင်ပြေစေရန်နှင့် ဘေးကင်းစေရန် အထူးလုပ်ဆောင်မှုများ ရွေးချယ်ပါ။
ကစားသမားများက သူတို့၏သိုလှောင်ရုံများကို မည်သို့အသုံးပြုမည်ကို ကြည့်၍ ပုံဆွဲများ၊ချိတ်များနှင့် တံခါးတို့ကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။ အဝတ်အစားများကိုချိတ်ထားရန်လိုအပ်သော အားကစားများအတွက် (ဥပမာ-ဘောလုံး (ခေါင်းအုံး၊ ကာကွယ်ထားသောအောက်ခံ) သို့မဟုတ် ဘက်စကက်ဘော (ဂျာစီ၊ ဂျာကင်) တို့အတွက် အပေါ်နှင့်အောက်ချိတ်များပါသော သိုလှောင်ရုံများသည် အရေးကြီးပါသည်။ အပေါ်ချိတ်များသည် ခေါင်းအုံးများ သို့မဟုတ် ဂျာကင်များကို ချိတ်ထားနိုင်ပြီး အောက်ချိတ်များသည် ဖိနပ်များကို ကုတ်ပြင်ပေါ်တွင် မထားရစေရန် ညစ်ညမ်းမှုနှင့် စိုစွတ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ရေကူးခြင်းနှင့် ရေကစားနည်းများတွင် ရေဆင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် ထက်မြက်သော ကုလားထိုင်များပါသော သေတ္တာများ လိုအပ်ပါသည်။ စိုထိုင်းနေသော တွေများနှင့် ရေကူးဝတ်စုံများက သေတ္တာများတွင် ရေကျန်စေတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေဆင်းပေါက်များက ရေကို ထွက်သွားစေပါမည်။ ထို့အတူ မှိုများနှင့် မှိုနှင့်တူသော အနံ့များကို ကာကွယ်ပေးပါမည်။ ထက်မြက်သော ကုလားထိုင်များက ပစ္စည်းများကို သေတ္တာအောက်ပိုင်းရှိ စိုစွတ်သောနေရာမှ ကာကွယ်ပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့် ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ စိုစွတ်မသွားစေရန် ကာကွယ်ပေးပါမည်။
အားကစားအားလုံးအတွက် လုံခြုံရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် အချို့သော အားကစားများတွင် ထပ်တိုးကာကွယ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အသင်းအားကစားများတွင် အားကစားသမားများသည် တန်ဖိုးကြီးသော ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- ဟော်ကီများ သို့မဟုတ် အေားကစားစီးဖိနပ်များ) သိမ်းဆည်းထားတတ်ကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပိတ်ဆို့ရေးအတွက် ပေါင်းစပ်ပိတ်ဆို့မှုများ သို့မဟုတ် သော့ပိတ်ဆို့မှုများကဲ့သို့သော အသုံးပြုသည့် သေတ္တာများသည် ရိုးရှင်းသော ကော်ဒါများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ကလေးအားကစား လုပ်ငန်းများအတွက် သေတ္တာများတွင် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပိတ်ဆို့မှုများ (ဥပမာ- ဖိနှိပ်သော ပိတ်ဆို့မှုများ) သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကလေးများသည် သော့များနှင့် မခက်ခဲဘဲ ဖွင့်လှစ်နိုင်ပါသည်။
အသင်းဝင်ကစားနည်းများအတွက် နာမည်ပြားများ သို့မဟုတ် နံပါတ်တံဆိပ်များသည် အသင်းဝင်များအတွက် အသုံးဝင်သော အခြားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲများမတိုင်မီ အချိန်ကိုခြားသည့်နေရာများတွင် တံခါးကိုမဖွင့်ဘဲ သူတို့၏ပစ္စည်းများကို မြင်တွေ့နိုင်စေရန် အချို့သော တံခါးများတွင် ပြတင်းမျက်နှာပြင်များပါရှိပါသည်။
ကစားကွင်းအဆောက်အဦး စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် သေချာစေပါ။
နောက်ဆုံးတွင် အားကစားသမားများ၏ တံခါးသို့မဟုတ် အသို့အဝေးများသည် ကစားကွင်းများအတွက် လုံခြုံရေးနှင့် ဝင်ရောက်နိုင်မှု စံနှုန်းများကို ဖြည့်ဆည်းရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဆောက်အဦးများသည် ADA (အက်ဒီအေ) (မသမားများအတွက် အက်ဒီအေ) လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ မသမားများအတွက် တံခါးများကို အောက်ခြေမှ (၃၀-၄၈လက်မ) အမြင့်တွင် ထားရှိရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကလေးငယ်များသည် တံခါးများနှင့် ထိတွေ့မိသည့်အခါ ဒဏ်ရာရရှိမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် တံခါးများတွင် ထောင့်များကို ပြောင်ပြောင်များဖြစ်အောင် ထားရှိရမည်ဖြစ်ပါသည်။
ဗိုလ်စခန်းအားကစားကွင်းများအတွက် ဖိနှိပ်ထားသော အခန်းများသည် မီးဘေးကင်းရှင်းရေးစံနှုန်းများကို လိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်။ သံမဏိ သို့မဟုတ် မီးခံပလပ်စတစ်ကဲ့သို့သော ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပစ္စည်းများသည် သစ်သားထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အားကစားအဖွဲ့အစည်းများအတွက် ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများသည် လိဂ်အလိုက် စံနှုန်းများကို လိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် NFL ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများသည် ကစားသမားများ၏ အကြီးစားပစ္စည်းများကို ထည့်ရန်နှင့် ပြောင်းလဲရန်နေရာအတွက် အနည်းဆုံးအရွယ်အစားကို လိုအပ်ပါသည်။
အဆောက်အဦးနေရာနှင့် အားကစားအသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းကို စဉ်းစားပါ
ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများ၏ အရေအတွက်နှင့် အမျိုးအစားသည် အဆောက်အဦး၏အရွယ်အစားနှင့် အားကစားကို မည်မျှကြိမ်နှုန်းများပြားစွာ အသုံးပြုသည့်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ကျောင်းသုံးဂျစ်မ်အခန်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ရေကူးလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းများသော အားကစားများအတွက် အလွန်အကျွံမဖြစ်စေရန် ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများလုံလောက်စွာ လိုအပ်ပါသည်။ အားကစားသမားတစ်ဦးလျှင် ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းတစ်ခန်းစီ ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါ။ သို့မဟုတ် အလွယ်တကူအသုံးပြုသူများအတွက် အားကစားသမားနှစ်ဦးလျှင် ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းတစ်ခန်းစီကို ရယူပါ။ ရာသီဥတုအလိုက် ဘောလုံး သို့မဟုတ် တင်းနစ်ပြိုင်ပွဲများကဲ့သို့သော အသုံးပြုမှုကြိမ်နှုန်းနည်းပါးသော အားကစားများအတွက် ဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများကို နည်းပါးစွာသုံးနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အဖွဲ့ဝင်အရေအတွက်ကွဲပြားသောအခါတွင် အဆင်ပြေစေရန် (ဥပမာ- ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သောဖိနှိပ်ထားသောအခန်းများ) လိုအပ်ပါသည်။
ပုံစံချထားပုံသည် အရေးကြီးပါသည်။ အသင်းလိုက်ကစားသည့် အားကစားများအတွက် အလွန်အကျွံအကြားတွင် ခုံများထားပြီး တန်းလျားစွာ တံခါးများကို စီထားခြင်းသည် အားကစားသမားများအတွက် တစ်ပြိုင်တည်း ဝတ်စုံပြောင်းရာတွင် အဆင်ပြေစေပါသည်။ ပြေဃင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယိုဂါကဲ့သို့ တစ်ကိုယ်ရေအားကစားများအတွက် တံခါးများကို ပြောင်းဝတ်ဆင်ရေးခန်းများနှင့် နီးကပ်သည့် သေးငယ်သောအုပ်စုများတွင် ထားနိုင်ပါသည်။ ဟောကီကဲ့သို့ အကြီးစားပစ္စည်းများနှင့် ကစားသည့် အားကစားများအတွက် တံခါးတန်းများကြားတွင် နေရာအပိုထားပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများသည် အခြားသူများနှင့် မတိုက်မထိပဲ အကြီးစားပစ္စည်းများကို ထုတ်ယူရာတွင် နေရာရှိစေပါသည်။
အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သည့် အခြေအနေများကို အကျိုးပြုသော ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ
အားကစားအမျိုးအစားအလိုက် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများသည် ကွဲပြားပါသည်၊ ထို့ကြောင့် အထွေထွေအားဖြင့် သင့်တော်သည့်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရေနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အားကစားများတွင် ဥပမာ- ရေကူးခြင်း၊ ပုတ်ချခြင်း သို့မဟုတ် ရေအေရိုးဘစ်များတွင် စိုစွတ်မှုသည် အဓိကပြဿနာဖြစ်ပါသည်။ သံမဏိသို့မဟုတ် ပလပ်စတစ် (ဥပမာ HDPE) ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် လော့ကာများသည် ဤနေရာတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သံမဏိသည် သံချေးတက်ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းမှခံနိုင်ရည်ရှိပြီး HDPE သည် ရေကိုမစုပ်ယူနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး စိုစွတ်မှုကိုမစုပ်ယူပါ။ ဤအားကစားများအတွက် သစ်သားသို့မဟုတ် စံထားသောသံမဏိလော့ကာများကိုရှောင်ပါ။ သစ်သားသည် စိုစွတ်နေမှုကိုထိတွေ့ပါက ပျက်စီးလေ့ရှိပြီး စံထားသောသံမဏိသည် အမြန်ပျက်စီးလေ့ရှိပါသည်။
ဘောလုံး၊ ဘေ့စ်ဘော သို့မဟုတ် လမ်းကူးပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက် အသုံးပြုသော အပြင်ဘက်အားကစားပစ္စည်းများအတွက် မိုး၊ အပူနှင့် အအေးဒဏ်ကိုခံနိုင်သော လော့ကာများသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ပြင်ပတွင် အသုံးပြုရာတွင် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အကာကွယ်ပေးသော အလွှာကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့် မြေလှိုင်းနှင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ပါသည်။ ဘက်စကက်ဘော သို့မဟုတ် ဂျင်းနက်စ်တစ်ကဲ့သို့ အတွင်းပိုင်းအားကစားများတွင် စိုထိုင်းမှုနိမ့်ပါးသော်လည်း အသုံးများခြင်းကြောင့် ပျက်စီးမှုများသည့်နေရာများတွင် ခိုင်မာသောပစ္စည်းများဖြစ်သော ဆော့ဖ်ဝဲဖြင့်ချုပ်ထားသောသံမဏိ (ခြစ်ရာမှကာကွယ်နိုင်သော အဖုံး) သည် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ လော့ကာများကို ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ အားကစားသမားများက ပစ္စည်းများကို ကျအောင်ချခြင်း သို့မဟုတ် လော့ကာနှင့် တိုက်မိခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါသည်။
မြင်းပြိုင်ရေးနှင့် တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားကွင်းများတွင် ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များရှိပါသည်- အားကစားသမားများသည် အများအားဖြင့် ချွေးထွက်ပြီး အနံ့မကောင်းများကျန်ရစ်နိုင်သောကြောင့် သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသော လော့ကာများလိုအပ်ပါသည်။ စတိန်းနီးယားသံမဏိ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်လော့ကာများသည် ဤနေရာတွင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ ဘက်တီးရီယာများစုဝေးခြင်းနှင့် အနံ့မကောင်းများကိုကာကွယ်ရန် နေ့စဉ် ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အကျဉ်းချုပ်ရသော်၊ မှန်ကန်သော အားကစားသမားများအတွက် လော့ကာများ ရွေးချယ်ခြင်းသည် တစ်ခွက်တည်းတူ လုပ်ငန်းစဉ်မဟုတ်ပါ။ အဝတ်အစားအရွယ်အစားကို ကိရိယာများနှင့်ကိုက်ညီအောင်၊ ပစ္စည်းများကို အခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီအောင်၊ အဆင်ပြေမှုကို အဆင်ပြေစေရန်နှင့် နေရာချထားမှုကို နေရာနှင့်ကိုက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အားကစားတစ်ခုချင်းစီ၏ ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လော့ကာများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤသည်မှာ အားကစားသမားများ၏ ကိရိယာများကို စနစ်ကျစွာထိန်းသိမ်းထားရှိရုံသာမက သူတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပြိုင်ပွဲများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အားလုံးအတွက် အတွေ့အကြုံကို တိုးတက်စေပါသည်။
EN