အားကစားခန်းမှုပိတ်ထည့်သောသေတ္တာများ၏ မျက်နှာပုံကို ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းက prolong ရန် မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်သည် အားကစားက্লပ်များနှင့် အားကစားနေရာများအတွက် ဖက်စီလီတီ မနေဂျာအဖြစ် ဆယ်စုနှစ် (၁၄) ကျော်ကြာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါသည်။ အားကစားလောက်ခ်ခ်များ၏ ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရေးလုပ်ငန်းများသည် ကျွန်ုပ်၏ နေ့စဥ်အလုပ်များ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ အစောပိုင်းအလုပ်သမ္မာတွင် ကျွန်ုပ်သည် အသစ်ဖွငေးလုပ်သည့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအားကစားစင်တာတွင် တာဝန်ယူခဲ့ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် အားကစားလောက်ခ်ခ်များအားလုံးကို အသစ်အသစ်ဖွင့်လှစ်ထားသည့် ပေါ်ပေါ်လွင်လွင် ပေါ်လီမာပါန်များဖြင့် တပ်ဆင်ပေးထားခဲ့ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် နေရာတွင်ရှိသည့် အဖွဲ့သည် စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည့် ထိန်းသိမ်းရေးလုပ်နည်းများကို မပေးထားသောကြောင့် ဝန်ထမ်းများသည် ရေစိုသည့် ပုံစံများဖြင့် နေ့စဥ်အမျှ မှမှန်ကန်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်လေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ တစ်နှစ်မှ မကျော်မီ အထင်ကြီးဖွယ် ပြဿနာများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပါသည်။ လောက်ခ်ခ်ပေါ်ပေါ်လီမာများတွင် မှိန်သည့် အစွန်းများနှင့် ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲသည့် ညစ်ပေးများ ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပါသည်။ အချို့သည် မှိန်သည့် အစွန်းများနှင့် အရောင်ပေါ်ပေါက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ပါသည်။ အထူးသဖြင့် တံခါးကိုင်တံများနှင့် အများဆုံး ထိတွေ့သည့် အစွန်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ပါသည်။ ပုံမှန်အားကစားသမ်းများအများအပြားကလည်း အားကစားလောက်ခ်ခ်များ၏ မှုန်ထွေးသည့် ပုံပေါ်မှုကို ဝေဖန်ပေးခဲ့ပါသည်။ ထိုသို့သည့် အမျှော်မှန်းချက်များသည် နေရာ၏ စုစုပေါင်းအတွေ့အကြုံကို အနုတ်လက်သုံး သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါသည်။ ပေါ်ပေါ်လီမာထိန်းသိမ်းရေး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် မှမှန်ကန်သည့် သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများနှင့် အရည်အသွေးမှီမှီများကို အသုံးပြုခဲ့ခြင်းသည် အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိခဲ့ပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှော်မှန်းထားသည့် မျှော်မှန်းချက်များကို ပြုလုပ်ပြီး ပျက်စီးနေသည့် အားကစားလောက်ခ်ခ်များအားလုံးကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခဲ့ပါသည်။ နေရာ၏ လောက်ခ်ခ်ဧရိယာသည် ပြန်လည်စုစုပေါင်း သန့်ရှင်းမှုနှင့် စိမ်းလန်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားလောက်ခ်ခ်များသည် အရည်အသွေးမြင့် ဖင်နောလစ် ရီဆင်နှင့် ကုမ္ပဏီများဖြင့် ပုံစံထုတ်ထားသည့် ပေါ်ပေါ်လီမာများကို အဓိကအသုံးပြုထားပါသည်။ ထိုပေါ်ပေါ်လီမာများသည် သဘောတော်အတိုင်း ညစ်ပေးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးစေပါသည်။ သို့သော် ထိုသို့သည့် အရည်အသွေးများကို အပြည့်အဝ အသုံးချနိုင်ရန်နှင့် စုစုပေါင်း အသုံးပြုနိုင်သည့် ကာလကို ရှည်လျော်စေရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျသည့် မျှော်မှန်းချက်များကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှစ် (၂၃) နှစ်ကြာ ပရောဂျက်အတွေ့အကြုံများနှင့် နိုင်ငံပေါ် (၁၂၀) ကျော်နှင့် ဒေသများအထိ ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးအပ်ခဲ့ပါသည်။ ထိုအတွေ့အကြုံများမှ အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများအတွက် အားကစားလောက်ခ်ခ်များကို ထိန်းသိမ်းရေးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် လက်တွေ့အတွေ့အကြုံများကို စုစုပေါင်း စုဆောင်းထားပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မျက်နှာပြင် ထိန်းသိမ်းရေး အလုပ်တွေလုပ်ဖို့ ပထမဆုံး အားကစား အခန်းခန်းတွေရဲ့ ပင်ကိုယ် ပစ္စည်းလက္ခဏာတွေနဲ့ မျက်နှာပြင် နည်းပညာ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို အပြည့်အဝ နားလည်ဖို့လိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အားကစားအိတ်တွေဟာ အများပြည်သူ သိုလှောင်ရေး အဆောက်အအုံတွေအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် ပစ္စည်းအဖြစ် အများသိကြတဲ့ ဖိအားမြင့် laminate၊ compact laminate နဲ့ phenolic resin panel တွေကနေ အဓိက ထုတ်လုပ်ထားတာပါ။ အပြင်ဘက်တွင် အသားအရေကို ချောမွေ့စေရန် ၎င်းတို့ဟာ ရေစုပ်၊ နေ့စဉ် ချွေးညစ်တွေ၊ သာမန်မှုန့်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိကြလို့ အားကစားရုံများထဲက စိုထိုင်းပြီး ယာဉ်ကြောများတဲ့ အဝတ်လဲခန်းတွေမှာ သုံးဖို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ပုံမှန် သစ်သား (သို့) ပလပ်စတစ်အသေးစား အိတ်များနှင့်မတူဘဲ စိုထိုင်းမှုနှင့် အညစ်အကြေးများကို လွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားအိတ်များ၏ သေးငယ်သော မျက်နှာပြင်သည် အတွင်းပိုင်း တည်ဆောက်မှုထဲသို့ အရည်နှင့် ညစ်ပတ်မှု ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်လည်း ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် မျက်နှာပြင်များကို စောင့်ရှောက်မှုမရှိဘဲ ထားနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မျက်နှာပြင်အလွှာဟာ ပြင်ပပစ္စည်းတွေကို အသေအချာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ အသားစားတဲ့ အရည်တွေ၊ ခိုင်မာတဲ့ အရည်သန့်စင်ဆေးတွေ၊ ထက်မြက်တဲ့ခြစ်ခြစ်တာတွေ အကြာကြီး ထိတွေ့မှုကြောင့် ကာကွယ်ရေး အလွှာဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပျက်စီးသွားပြီး အသားအသား ပျောက်ကွယ်၊ ပိုးဖောက်ပြီး အိုမင်းလာပါတယ်။ ယာဉ်ကြောများပြားသည့် အားကစားရုံများတွင် အားကစားအိတ်များတွင် ချွေး၊ သောက်စရာများ ဖြုန်းတီးခြင်း၊ အလှကုန်များ ကျန်ရစ်ခြင်း၊ ပြင်ပမှုန့်များ အပါအဝင် ရှုပ်ထွေးသော ညစ်ညမ်းမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသည်။ အသားညိုအမျိုးအစားတိုင်းဟာ မျက်နှာပြင်ပေါ်က သက်ရောက်မှု အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အားကစားအိတ်တွေရဲ့ ပစ္စည်းလက္ခဏာတွေကို ကျွမ်းကျင်ခြင်းဟာ အမျိုးအစားခွဲထားတဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး ဖြေရှင်းနည်းတွေ ဒီဇိုင်းထုတ်ဖို့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးအဆင်ပြေမှု နဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ အညစ်အကြေးရှင်းလင်းမှုကြားက ခြားနားချက်ကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး ဝန်ထမ်းတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။

အားကစားခန်းမှုပ်နှက်မှုတွင် အသုံးပြုသည့် လေးထောင့်ပုံစံသေတ္တာများပေါ်ရှိ အများအားဖြင့် အမျိုးမျိုးသော အစွန်းအမဲများကို အသုံးပြုသည့် သူ့အတွက်သီးသန့်ရှိသော သန့်စင်ရေးကိရိယာများနှင့် အဖြေများဖြင့် သန့်စင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးမျိုးသော အစွန်းအမဲများကို အမျိုးအစားအလိုက် သန့်စင်ခြင်းဖြင့် မှန်ကန်စွာ ညစ်ပတ်မှုများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ပေါ်ပြောင်းများ၏ မျက်နှာပုံစံကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ဖုန်များ၊ နေ့စဥ်ပေါ်လာသည့် အနည်းငယ်သော ချ sweat အမဲများနှင့် လက်ဖောက်ချောင်းများဖြင့် ထိမှုအနည်းငယ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် အမဲများအတွက် နုန်းသော မိုက်ခရိုဖိုင်ဘာ အဝတ်စများကို သန့်စင်သည့် အခန်းအပူခါန်းအပိုင်းတွင် ရှိသည့် ရေဖြင့် အသုံးပြုရန် အကြံပေးပါသည်။ လေးထောင့်ပုံစံသေတ္တာများ၏ မျက်နှာပုံစံများကို တစ်ဖက်သို့သာ နုန်းသော အမျှတ်ဖြင့် သန့်စင်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် မျက်နှာပုံစံပေါ်ရှိ အကာအကွယ်အလွှာကို မည်သည့် ပုံပေါ်မှုမျှ ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် နေ့စဥ်အသုံးပြုသည့် သန့်စင်မှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အသုံးများသည့် အချိန်များတွင် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကျောက်ဆေးများ၊ အစားအစာများနှင့် အနည်းငယ်သော ဆီအမဲများကို သန့်စင်ရန်အတွက် ရေသန့်တွင် အနည်းငယ်သော အက်ဆစ်နှင့် အယ်ကလီင်းများမပါသည့် သန့်စင်ရေးဆေးများကို ထည့်သွင်းပါ။ အက်ဆစ်အားကောင်းသည့် သို့မဟုတ် အယ်ကလီင်းအားကောင်းသည့် သန့်စင်ရေးဆေးများကို လုံးဝ အသုံးမပြုရန် အထူးကျွမ်းကျင်သည့် သန့်စင်ရေးကျွမ်းကျင်ပုဂ္ဂိုလ်များက ထပ်ခါထပ်ခါ သတိပေးထားပါသည်။ ထိုသို့သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အားကစားခန်းမှုပ်နှက်မှုတွင် အသုံးပြုသည့် လေးထောင့်ပုံစံသေတ္တာများ၏ အကာအကွယ်အလွှာကို ဖောက်ထွင်းပြီး ပြန်လည်မဖြစ်နိုင်သည့် အရောင်ပေါ်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နုန်းသော အဝတ်စကို ရေဖြင့် ဖျော်ထားသည့် အဖြေတွင် စိုစွတ်အောင် စိုစွတ်စေပြီး အလွန်စိုစွတ်မှုများကို ရှောင်ရန် အသုံးပြုပါ။ ထို့နောက် အစွန်းအမဲများကို သန့်စင်ပါ။ ညစ်ပတ်မှုများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သန့်စင်သည့် အဝတ်စဖြင့် အဖြေကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးပြုပါ။ အရှေးကြောင်းများနှင့် စတီကာများကို ဖျက်ရန် အသုံးပြုသည့် အမဲများကို ကြမ်းသည့် ကိရိယာများဖြင့် ဖျက်ရန် မလုပ်ရန် အကြံပေးပါသည်။ ဥပမါ- ဓားများ သို့မဟုတ် သံမှုန်များဖြင့် ဖျက်ရန် မလုပ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ အစားထိုးအဖြေအဖြစ် လမီနိတ်ပေါ်ပြောင်းများအတွက် အထူးသန့်စင်ရေးဆေးများကို အသုံးပြုပါ။ အစွန်းအမဲများပေါ်တွင် အသုံးပြုရန် အသုံးပြုသည့် အဖြေကို အနည်းငယ်သော အရောင်အတွင်း အသုံးပြုပါ။ အနည်းငယ်သော အချိန်အတွင်း အစွန်းအမဲများကို နုန်းသော အမဲများအဖြစ် ပြောင်းလဲစေပြီး နုန်းသော အမဲများကို ဖယ်ရှားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားခန်းမှုပ်နှက်မှုတွင် အသုံးပြုသည့် လေးထောင့်ပုံစံသေတ္တာများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည့် ကပ်မှုမှုကို ပေးစေပါသည်။ သို့သော် စတီကာများကို မှန်ကန်စွာ ဖျက်ရန် မလုပ်မှုများသည် မျက်နှာပုံစံပေါ်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည့် ပျက်စီးမှုများအနက် တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအဆင့်တွင် စံနှုန်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်မှုများကို အထူးအရေးကြီးစွာ ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်တင့်တဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး စက်ဝန်းတွေ ပြုစုရေးနဲ့ နေ့စဉ် ကာကွယ်ရေး အစီအစဉ်တွေ အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းက အားကစား အခန်းခန်းတွေမှာ တောင့်တင်းနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ မျက်နှာပြင်ပျက်စီးမှု ကြိမ်နှုန်းကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး ရေရှည် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချ အားကစားရုံ အမျိုးမျိုးရဲ့ အသုံးပြုမှု စီးဆင်းမှုတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်ရင် မတူညီတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်တွေကို စုစည်းပါတယ်။ နေ့စဉ်အသုံးပြုသူအများအပြားရှိသည့် ကျွမ်းကျင်အားကစားရုံကြီးများ၊ အားကစားရုံကြီးများနှင့် အုပ်စုလေ့ကျင့်ခန်းခန်းခန်းများတွင် နေ့စဉ် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ အမှိုက်နှင့် လက်ဗွေကို ရှင်းလင်းရှင်းလင်းပါ။ သုံးရက်တစ်ခါ သန့်စင်ဆေးရည်သုံးပြီး အပြည့်အဝ သန့်ရှင်းအောင် စီစဉ်ပေးပြီး တစ်လတစ်ခါ မျက်နှာပြင်စစ်ဆေးမှု အပြည့်အဝနဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ပေးပါ။ အနည်းငယ်သော အားကစားရုံများ၊ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှု အခန်းများနှင့် အားကစားအသင်းများတွင် နေ့စဉ် တစ်ကြိမ် သန့်ရှင်းရေးနှင့် လစဉ် အလေးအနက် ပြုပြင်မှု ပြုလုပ်ရန် လုံလောက်သည်။ ပုံမှန် သန့်ရှင်းရေးအပြင် နေ့စဉ် ကာကွယ်ရေး အသေးစိတ်တွေကို လျစ်လျူရှုလို့မရဘူး။ မကြာခဏ ဖွင့်ပြီး ပိတ်တဲ့အခါ တိုက်မိမှုနဲ့ ပွတ်တိုက်မှု ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေဖို့ အားကစား အခန်းပုံးတွေရဲ့ အစွန်းတွေနဲ့ တံခါးဘောင်တွေအနီးမှာ ပျော့တဲ့ ရာဘာအိတ်တွေ တပ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ မိတ်ဆွေဆန်သော ဆိုင်းဘုတ်များဖြင့် နေရာအသုံးပြုသူများအား အနက်ရောင်သတ္တုအားကစားပစ္စည်းများကို အဝတ်လျှော်စက်မျက်နှာပြင်များနှင့် တိုက်ရိုက် မကပ်ရန် သတိပေးပါ။ ရေကူးကလပ်များနှင့် အတွင်းခန်းအားကစားကွင်းများကဲ့သို့ စိုစွတ်သော အဝတ်လဲခန်းများတွင် လေသွင်းစနစ်ကို ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေပါ။ လေကောင်းကောင်း စီးဆင်းမှုကြောင့် အားကစားအခန်းများ၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရေဓာတ်ကျမှု လျော့နည်းလာပြီး အမှိုက်များ မပေါက်ပွားစေရန်နှင့် အနားများတွင် ရေစီးဆင်းမှု လျော့နည်းလာစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး အစီအစဉ်များကို လက်ခံထားသော နေရာများ၏ လုပ်ငန်းရှင်များက အားကစားအခန်းများ၏ မျက်နှာပြင်အခြေအနေသည် နှစ်များစွာ တည်ငြိမ်နေကြောင်း၊ အစိတ်အပိုင်း ပြင်ဆင်မှု ကြိမ်နှုန်းသည် သိသိသာသာ ကျဆင်းနေကြောင်း ပြန်ကြားချက်ပေးသည်။ ဒီ လက်တွေ့ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာတွေဟာ အားကစားရုံတွေရဲ့ လည်ပတ်မှု စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီပြီး အားကစား အိတ်တွေရဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ကာကွယ်ဖို့ အပြည့်အဝ အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးပါတယ်။

အားကစားနေရာများအတွက် ရှည်လျားသောကာလ လုပ်ဆောင်နေရာများအတွက် နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေး၊ ကာလအလိုက် နက်နက်နဲနဲ ထိန်းသောင်းမှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော စစ်ဆေးမှုများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အားကစားလောက်က်ခ်များ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို အများဆုံးအထိ မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအတွင်း လောက်က်များ၏ မျက်နှာပုံပေါ်တွင် အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်များ သို့မဟုတ် အထုပ်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများ ပျော့ပါးလာခြင်းကို တွေ့ရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါ်လီကာဘွနိတ်ပါနယ်များနှင့် ကိုက်ညီသော အထူးမျက်နှာပုံပြုပြင်ရေးဆေးများဖြင့် အမျှင်များကို အချိန်မီ ကုသပေးရပါမည်။ အသေးစား ချို့ယွင်းမှုများကို ထိန်းသောင်းမှုမပေးဘဲ ထားလေ့ရှိပါက ထပ်ခါထံပါးခြင်းနှင့် အညစ်အကှေးများ စွဲမှုကြောင့် အဆိုပါ ချို့ယွင်းမှုများသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း ပိုမိုကြီးမားလာမည်ဖြစ်ပါသည်။ ရှေးဦးစွဲမှုအလိုက် စုံလုံသော ထိန်းသောင်းမှုများကို ဆောင်ရွက်သည့်အခါ ပထမဦးစွဲအားဖြင့် မျက်နှာပုံအားလုံးကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းပါ၊ ထို့နောက် လမီနိတ်ပစ္စည်းများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော မျက်နှာပုံထိန်းသောင်းမှု မှုန်များကို ပါးပါးလေး လိမ်းပေးပါ။ မှုန်အလွှာသည် ပါနယ်များ၏ မျက်နှာပုံကို ကာကွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို ပြန်လည်ဖြည့်သွင်းပေးပြီး အညစ်အကှေးများ စွဲမှုကို တားဆီးရေးနှင့် အမှုန်များကို တားဆီးရေးစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့အပါး အားကစားလောက်က်ခ်များ၏ အလှပေါ်လုံးဝ ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပါး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားလောက်က်ခ်များကို ဝယ်ယူသော ဖောက်သည်အားလုံးအတွက် စနစ်ကျသော ထိန်းသောင်းမှု လမ်းညွန်မှုစာရွက်များကို ပေးအပ်ပါသည်။ ထိုစာရွက်များတွင် ပစ္စည်းများအက်စ်စ်၊ အမျိုးအစားအလိုက် အညစ်အကှေးများ ဖယ်ရှားရေးနည်းလမ်းများ၊ ထိန်းသောင်းမှုကာလများနှင့် ကိရိယာများ အက်စ်စ်စ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထိုစာရွက်များသည် နေရာတွင် ထိန်းသောင်းမှုလုပ်သားများအတွက် လွယ်ကူစွာ သင်ယူနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၂၃ နှစ်ကြာ စီမံကိန်းအတွေ့အကြုံများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော အဖွဲ့သည် ကြီးမားသော နေရာများအတွက် အဝေးမှ အကြံပေးမှုများနှင့် နေရာတွင် လမ်းညွန်မှုများကိုလည်း ပေးအပ်ပါသည်။ ယနောင်အထိ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားလောက်က်ခ်များကို နိုင်ငံနှင့် ဒေသ ၁၂၂ ခုအထိ ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ပြီး ပြီးစီမံကိန်း ၂၀၀၀ ကျော်တွင် အသုံးပြုခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မျက်နှာပုံ ခံနိုင်ရည် အထူးကောင်းမွန်သော အရည်အသွေးမြင့် အားကစားလောက်က်ခ်များကိုသာမက အပြည့်အဝ ထိန်းသောင်းမှုဖြေရှင်းနည်းများဖြင့် ဖောက်သည်များကို ဝန်ဆောင်မှု စက်ဝန်းလုံးဝ လိုက်ပါပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယုံကုံစိတ်ချရသော အဆောက်အဦများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော ထိန်းသောင်းမှုအထောက်အပံ့များကို ရရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပါး အားကစားနေရာများအတွက် အားကစားလောက်က်ခ်များကို ရှည်လျားသောကာလအထိ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသောင်းနိုင်ပါသည်။ ထို့အပါး အသုံးပြုသူအားလုံးအတွက် စနစ်ကျပြီး သေးသေးမှုန်မှုန်သော သိမ်းဆောင်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။